Ayo Pegi Abang & Kenakan Siku ⇒ Penuhi Gizi Anak Seimbang dan Kenali Panduan Makan “Isi Piringku”
Gizi seimbang adalah susunan menu seimbang yang dapat memberikan nutrisi lengkap. Misalnya, nasi merupakan sumber utama kalori, namun rendah vitamin dan mineral. Selain itu, sayur dan buah juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat, namun rendah kalori dan protein.
Komposisi Zat dalam Pola Makanan Bergizi dan Seimbang
- Karbohidrat. Karbohidrat atau hidrat arang adalah makanan yang diperlukan tubuh sebagai sumber tenaga utama.
- Lemak. Lemak adalah sumber tenaga cadangan yang diperlukan tubuh ketika tenaga utama sudah habis.
- Protein.
- Vitamin.
- Air.